拉巴特玩什么：乌达亚城堡、舍拉废墟、哈桑塔与海滩

2026年10月23日·7 min拉巴特capitale

这座列入世界遗产的首都融合了穆瓦希德王朝古迹、安达卢斯式花园、安静的老城和大西洋海滩：一份关于宜人城市的指南，与丹吉尔和卡萨布兰卡交通便利。

拉巴特是摩洛哥的首都，也是这个国家最安静的大城市。它不像卡萨布兰卡那样忙碌，也不像马拉喀什那样强烈，而是以均衡取胜：穆瓦希德王朝的古迹、易于辨认且宁静的老城、安达卢斯式花园、宽阔的林荫大道，还有一条滨海步道。2012年，它以“拉巴特，现代首都与历史名城：共同的遗产”之名被联合国教科文组织列入世界遗产，将中世纪王朝与20世纪建筑融为一体。

它的位置也十分理想：乘Al Boraq高速列车从丹吉尔过来只要1小时20分钟，距卡萨布兰卡约一小时，因此是南北线路上自然的中途站。这份指南将帮助你安排充实的一两天行程。

要点速览： 摩洛哥首都，联合国教科文组织世界遗产（2012年），Al Boraq高速列车从丹吉尔出发约1小时20分钟，乘火车到卡萨布兰卡约1小时，老城安静，拥有大西洋海滩和布列格列格河谷。

1. 乌达亚城堡：拉巴特的面孔

乌达亚城堡高踞在布列格列格河口之上，是拉巴特最著名的古迹。它始建于穆拉比特王朝时期，12世纪由穆瓦希德王朝加固，通过一座宏伟的城门通向一片白蓝相间、气氛温柔的迷宫般小巷。20世纪初修建的安达卢斯花园，以及面朝大洋的咖啡馆，都是人们钟爱的休憩之处。傍晚时分，眺望河口与萨累的景色壮丽无比。城堡内部，一座小型博物馆设在昔日的宫殿中，专门展示摩洛哥的艺术与传统，藏有珠宝、服饰和乐器。建议早些到达，享受小巷里的宁静。

2. 哈桑塔与穆罕默德五世陵墓

哈桑塔位于布列格列格河畔，是一座未完工清真寺的宣礼塔，穆瓦希德王朝苏丹雅各布·曼苏尔曾希望这座清真寺成为世界上最大的一座。他去世后工程停止，留下了一片石柱林和一座高四十多米的塔，是散步时令人难忘的背景。紧邻的穆罕默德五世陵墓安放着国王穆罕默德五世及其儿子们的陵寝，建筑以白色大理石和精美的泽利杰马赛克砖砌成。免费入内，需着装得体。

3. 舍拉：古老的墓园与秘密花园

在城市南部，舍拉将古罗马萨拉殖民地的遗迹与14世纪马林王朝的墓园结合在一起。广场、凯旋门、南北大道等遗迹散布在橙树和棕榈树之间；赭色的城墙和残破的宣礼塔如今成了鹳的栖息地。这里是摩洛哥最富诗意的地方之一，黄昏时分尤其美丽。

4. 拉巴特老城：真实而安静

拉巴特的老城不像菲斯或马拉喀什的那样商业化。街道两旁是小商铺、水果摊和铁匠铺，氛围依然是真正的生活街区。领事街昔日曾是欧洲外交使团的所在地，如今聚集着手工艺人和地毯店。这里没有死缠烂打的兜售，对不喜欢被推销的人来说，是一处令人放松的去处。

5. 当代拉巴特：文化、建筑与河流

这座城市在文化方面投入颇多：穆罕默德六世现当代艺术博物馆、扎哈·哈迪德设计的大剧院，以及布列格列格河畔的穆罕默德六世塔，都展现了首都的新面貌。布列格列格河谷的步道沿岸有景观化的码头、咖啡馆，以及往返拉巴特与萨累之间的小型渡船，是结束一天行程的惬意方式。建筑爱好者还会喜欢穆罕默德五世大道沿线的20世纪建筑。

6. 附近的海滩与活动

拉巴特的大西洋海岸有开阔的海滩，深受冲浪者和城里家庭的喜爱。往南，泰马拉和斯希拉特有绵长的沙滩和俱乐部；往北，萨累的滨海大道和城堡海滩也丰富了选择。如果想亲近自然，马莫拉软木橡树林和以鸟类闻名的沿海湖泊西迪布加巴保护区，距离市区只要半小时。至于户外活动，请参阅我们的一日游和四轮沙滩车页面：线上产品正从各大城市起逐步增加。

7. 吃住指南

拉巴特有很多出色的餐馆，从老城里的小饭馆到阿格达尔区和滨海大道上的餐厅都有。烤鱼、领事街的糕点和历史悠久的咖啡馆，构成了这座城市的饮食特色。住宿方面，老城里的传统庭院民宿（riad）十分安静，阿格达尔和哈伊里亚德的酒店适合商务旅客，而乌达亚城堡内的民宿则提供独一无二的环境。

8. 何时前往拉巴特

拉巴特属于温和的海洋性气候：夏季比内陆凉爽，冬季温和但有时多雨。

时间	你会看到什么	评价
3月至5月	花园繁花盛开，气温温和，天气多变	理想
6月至8月	热度被海洋调和，海滩热闹，夜晚宜人	非常好
9月至11月	光线金黄，气温温和，9月海水仍然温暖	理想
12月至2月	温和，可能有雨，酒店较为清静	适合文化参观

9. 如何前往拉巴特

乘火车：Al Boraq高速线路连接丹吉尔与拉巴特，约1小时20分钟；到卡萨布兰卡乘火车约一小时，班次频繁。
乘飞机：拉巴特-萨累机场有国内航班和少数欧洲航线；卡萨布兰卡穆罕默德五世机场仍是主要的国际机场，距离约一小时。
走陆路：从丹吉尔走高速公路约3小时，从卡萨布兰卡约1小时。
当地交通：有轻轨电车（两条线路）、出租车，以及横渡布列格列格河的渡船。

10. 需要安排几天？

时长	推荐行程
1天	上午：乌达亚城堡、老城。下午：哈桑塔、穆罕默德五世陵墓，日落时分前往舍拉。
2天	增加布列格列格河谷、现当代艺术博物馆，以及在萨累或海滩度过半天。
3天	加入前往沃吕比利斯和梅克内斯的行程，或在西迪布加巴与马莫拉森林度过自然的一天。

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